Intelligentes Training zeichnet sich durch eine hohe Trainingssicherheit aus. Dinge wie ein sicheres Trainingsumfeld, deinen Ist-Zustand zu kennen und hohe Konzentration und Aufmerksamkeit fallen unter… Weiterlesen »Bewegungsqualität: Die wichtigste Variable im Training
Mit B-Lizenz und 10 Jahren Trainingserfahrung im klassischen Studio wusste ich etwas. Das meiste Wissen hatte ich aus Hochglanzmagazinen, mit dicken Jungs auf dem Cover. Flex,… Weiterlesen »Die einzigen 6 Trainingsbücher, die du jemals lesen musst
In diesem Artikel zeige ich dir fünf Mobility Übungen für mehr Beweglichkeit. Nachdem ich immer wieder anecke, wenn ich verkünde, warum Stepper und Laufbänder weniger… Weiterlesen »Top 5 Übungen für mehr Beweglichkeit [Mobility Übungen zum Aufwärmen]
Letzter Satz Klimmzüge mit Zusatzgewicht … Yeah!!! Neuer persönlicher Rekord. Konstantes Training zahlt sich doch immer aus, denkst du so bei dir. Doch irgendetwas ist… Weiterlesen »Schmerzen im Ellenbogen – 7 Tipps zur Linderung & Prävention
Falls du noch keine richtige Ahnung davon hast, was Zirkeltraining ist und was es mit Ganzkörpertraining zu tun hat, bist du hier richtig. Vor allem,… Weiterlesen »Zirkeltraining: Knackiges Ganzkörpertraining mit Kettlebell Übungen
Jeder der regelmäßig seinen Körper trainiert, hatte schon einmal Schulterschmerzen beim Krafttraining. 2012 war ich an der Reihe. Die intensive Vorbereitung zu meiner Kettlebell Trainerausbildung führte… Weiterlesen »Schulterschmerzen beim Krafttraining – Was du gegen Schmerzen in der Schulter tun kannst
Mit dem schwersten Gewicht, dass ich beim Kreuzheben bewege, wärmen sich die meisten Sportler auf. Warum ich trotzdem übers Kreuzheben (oder den Deadlift) schreibe und… Weiterlesen »Dein erster Deadlift – 10 Gründe, warum Kreuzheben in jeden Trainingsplan gehört
Der Kettlebell Clean ist nur ein Kettlebell Swing. Diesen Spruch kennst du schon, oder? Es ist tatsächlich so. Der Clean ist nur ein Swing, der… Weiterlesen »Warum der Kettlebell Clean nur ein Kettlebell Swing ist
Kettlebell Komplexe sind hart. Vor allem Komplexe mit zwei Kettlebells. Was jedoch noch härter ist, ist eine effektive Planung, damit ein Komplex seine volle Wirkung… Weiterlesen »Der legendäre Armor Building Kettlebell Komplex von Dan John
Der Großteil der Männer hat wenig Zeit fürs eigene Krafttraining und deswegen stellt sich die Frage, ob die Trainingszeit eher in Cardio oder Krafttraining zum… Weiterlesen »Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen? Hier ist die Antwort.