3 effektive Werkzeuge fürs Krafttraining und die besten Übungen
Im Krafttraining ist weniger mehr.
Schaust du in ein klassisches Fitnessstudio, kommst du aus dem Zählen nicht heraus.
Hunderte von Maschinen und Geräten türmen sich.
Es ist schwer, in so einer Umgebung effektiv Kraft aufzubauen.
Ablenkungen überall. Du kannst viel machen aber nichts richtig.
In diesem Artikel stelle ich dir drei Werkzeuge fürs Krafttraining vor.
Wenn du daran interessiert bist schnell Kraft zu entwicklen, sind diese Werkzeuge alles was du brauchst.
Es geht auch mit weniger aber diese drei Trainingsgeräte runden alles perfekt ab.
Keine Ausreden mehr, dass du nicht richtig trainieren konntest, weil dir das passende Trainingsgerät fehlte.
Alles was du brauchst:
#1 Langhantel
#2 Kettlebell
#3 Ringe
Hast du Zugang zu diesen Trainingsgeräten, steht dir nichts mehr im Weg.
Immer mehr Fitnessstudio-Ketten und Betreiber investieren in diese Werkzeuge.
Sie erkennen den „Trend“.
Leider haben die meisten Studiomitglieder und angestellten Trainer keine Ahnung, wie sie diese Tools im Training einsetzen können.
Das hat im Kontext des Studios Vor- und Nachteile für dich.
Vorteil: Du hast das ganze Zeug für dich allein.
Nachteil: Keiner kann dir zeigen, wie du es für dein Training einsetzt.
Hier sind die wertvollsten Übungen zu den einzelnen Trainingsgeräten für dich.
Ich verspreche dir nicht, dass du alle Kraftübungen drauf hast, nachdem du diesen Artikel fertig gelesen hast (für so etwas gibt es Seminare und Workshops). Aber du wirst eine gute Idee davon haben, wie du das Beste aus den Trainingsgeräten herausholen kannst.
#1 Langhantel:
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