2018

7. September – Handstand lernen – Ultimative Anleitung für den freien Handstand

30. August – Die RKC Leiter – Ein Programm für starke und muskulöse Schultern (Members only)

17. August – 5 Kettlebell Übungen für Fortgeschrittene

7. August – Wie funktioniert Muskelaufbau mit Kettlebells – Die Details aus Kettlebell Muscle (Members only)

1. August – Verstand über Muskel: Das 5x5x5 Programm (Members only)

30. Juli – Warum du für einen niedrigen Körperfettanteil kein HIIT oder Ausdauertraining benötigst

22. Juli – Stabiler Körperkern mit 3 effektiven Übungen (Members only)

12. Juli – Flowfest: Biohacking für mehr Energie, weniger Stress, Kaffee und coole Leute

12. Juni – Die unspektakuläre Wahrheit über mein Sixpack

27. Mai – Schmerzen im Ellenbogen – 7 Tipps zur Linderung / Prävention (Members only)

25. Mai – Wie du dich mit Zirkeltraining für die RKC Kettlebell Ausbildung vorbereitest

20. April – Wie schwer sollte deine allererste Kettlebell sein? (Members only)

18. März – Warum der Kettlebell Clean nur ein Kettlebell Swing ist

17. März – 5 wertvolle Lektionen über das Leben unterrichtet vom Turkish Get Up

12. März – 15 Kettlebell Trainer die du kennen musst (Members only)

5. März – Vertriebsoffensive Berlin: Warum du Wolke 4 im Training vermeiden solltest

28. Februar – 5 Kettlebell Übungen für Anfänger

17. Februar – Double Kettlebell Clean: Verdopple deinen Spaß im Kettlebell Training

16. Februar – 3 Double Kettlebell Komplexe – Meine Favoriten

5. Februar – 5 Mini Workouts mit Kettlebell und die Pomodoro Methode

29. Januar – Wie du mit Kettlebells Griffkraft trainieren kannst

18. Januar – 10 Dinge, um Verletzungen beim Krafttraining vorzubeugen

9. Januar – 3 Bücher, die du 2018 lesen solltest[/text_block]

2017

26. Dezember – 7 Tipps für mehr Durchhaltevermögen

17. Dezember – Military Press aka Schulterdrücken: Warum diese Übung ins Schultertraining gehört

8. Dezember – 10 Möglichkeiten deinen Kettlebell Press zu verbessern

5. Dezember – Wie du gezielt deinen Kettlebell Snatch verbesserst

22. November – Hip Hinge – Die wichtigste Bewegung beim Krafttraining

15. November – 5 Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung

7. November – Wie diese 8 Übungen dein Kettlebell Training verbessern

2. November – Wie dein Umfeld deinen Erfolg im Training und deine Lebensqualität beeinflusst

24. Oktober – SIXPACK – Wie du sichtbare Bauchmuskeln entwickelst

20. Oktober – Wie du eine Gewohnheit entwickelst, um dich fürs Training zu motivieren

17. Oktober – Wie du mit dem Kettlebell Training beginnen solltest (inklusive Trainingsprogramm)

6. Oktober – 8 Jahre Training mit Kettlebell – 8 Erkenntnisse

20. September – 10 wertvolle Punkte für eine effektive Trainingsplanung

8. September – Richtig Atmen- Wie es dich effizienter und stärker macht

5. September – Warum du dich bei schweren Turkish Get Ups immer spotten lassen solltest

31. August – 5 ultimative Gründe für Kreuzheben, Kniebeuge und Bankdrücken

6. Juli – Bent Press – Wie du die Widerstandsfähigkeit und Kraft eines alten Strongman aufbaust

22. Juni – Motiviert oder Frustriert – Wie du mit 2 einfachen Fragen aufhörst dich zu vergleichen

8. Juni – Machst du diesen Back-Swing Fehler bei den ballistischen Übungen mit der Kettlebell?

2. Juni – Tempo beim Krafttraining – Wie du gezielt Kraft- und Muskelaufbau planen kannst

22. Mai – YPSI Kniebeugen Urlaub – Wie du in 6 Tagen mehr Kraft & Muskulatur entwickelst

18. Mai – Wie du Schmerzen in Schulter und Hüfte vermeidest und mehr Beweglichkeit aufbaust

2. Mai – Mehr Kraft, Beweglichkeit und Explosivität trotz anspruchsvollen Berufsalltag

11. April – Trainingsplan: 7 Eckpfeiler für mehr persönliche Bestleistungen

29. März – Der Turkish Get Up – Wie du diese ultimative Kettlebell Übung perfektionierst

22. März – 5 effektive Kettlebell Swing Varianten für mehr Power, Kraft, Muskulatur & Ausdauer

8. März – 5 gute Gründe wieder ein Schüler zu sein – Clubbell Athletic von Tacfit

28. Februar – Kettlebell Windmill – Was du über die Windmühle mit Kettlebell wissen musst

21. Februar – Der ultimative Grund warum du barfuß trainieren solltest

15. Februar – Was würdest du deinem 20-jährigen Ich für Fitness Tipps geben?

30. Januar – Gibt es den perfekten Trainingsplan für mehr Kraft, Muskulatur und Kondition?

22. Januar – Stabilisationsübungen: Wie du deine rumpfstabilisierende Muskulatur im Training stärkst

16. Januar – Perspektivwechsel – Wie sich dadurch nicht nur dein Krafttraining verbessert

6. Januar – 15 Kettlebell Workouts von den besten RKC Kettlebell Trainern Deutschlands[/text_block]

2016

19. Dezember – 7 Tipps die dich besser schlafen lassen und damit deine Regeneration verbessern

7. Dezember – Dein erster Deadlift – 10 Gründe warum Kreuzheben in jeden Trainingsplan gehört

24. November – Erfolgstagebuch und Trainingsmotivation – Wofür bist du dankbar?

17. November – Schulterübungen – 3 einfache Möglichkeiten für mehr Beweglichkeit und Stabilität

9. November – Ultimative Übungen die du unbedingt ausführen solltest – Kettlebell Bottom Up Press

24. Oktober – Wie du die beste Kniebeuge Variante für dich findest

17. Oktober – 25 Bilder die dich garantiert fürs Kettlebell Training motivieren

6. Oktober – 5 effektive Dehnübungen um dein Krafttraining zu verbessern

27. September – Intelligent Strength – Wie du deine Kniebeuge und Kreuzhebeleistung steigerst

19. September – 7 wichtige Dinge um deine Trainingserfolge zu steigern

9. September – Kettlebell Komplexe: Wie du schnell einen athletischen Körper entwickelst

26. August – Unterarme trainieren: Wie mehr Griffkraft dein Krafttraining verbessert

11. August – Barfuß laufen – Wie du dir deine Beweglichkeit und Stabilität in den Füßen zurückholst

2. August – Squat Challenge – Wie du mit 30 Minuten am Tag die tiefe Hocke meisterst

18. Juli – „Goblet Squat Prying“ – Die beste Übung um deine Hüfte zu mobilisieren

28. Juni – Der Kettlebell Swing in 3 Schritten und warum du ihn falsch ausführst

21. Juni – 5 wertvolle Dinge wie Krafttraining deine Lebensqualität verbessert

6. Juni – Fitness Test: 6 kurze Trainings-Finisher, um deine Leistungsfähigkeit zu testen

18. Mai – Schulterschmerzen beim Krafttraining – Was du gegen Schmerzen in der Schulter tun kannst

27. April – Die 10 häufigsten Fehler beim Turkish Get Up mit Kettlebell

21. April – Wann und welche Medizin im Training – Atemübungen, Mobilisation, Aktivierung & Co

4. April – Athletischer Körper – Warum du deinen Po trainieren solltest

29. März – Anders sein – Erkenne die Chancen für Trainingserfolge

21. März – Die einzigen 6 Trainingsbücher, die du jemals lesen musst

10. März – 3 effektive Werkzeuge fürs Krafttraining und die besten Übungen

1. März – Farmers Walk und Co – Die 7 besten Loaded Carries im Training

23. Februar – Ultimative Übungen die du unbedingt ausführen solltest – Front Kniebeugen

17. Februar – Die besten Kraftübungen mit hohem Übertrag – Empfehlungen eines ultimativen Athleten

4. Februar – 7 der besten Eigengewichtsübungen (+ leichte & schwere Varianten)

27. Januar – Wie du die Verantwortung für dein Training übernimmst

14. Januar – Wie du Abwechslung in deinen Kettlebell Trainingsplan bringst

7. Januar – Warum Probleme lösen besser ist als Ziele erreichen[/text_block]

2015

30. Dezember – 33 Weisheiten übers Leben – Wie diese Sprüche dein Training verbessern werden

24. Dezember – Die 10 meistgelesenen Artikel in 2015 auf Vereinfache dein Training

15 Dezember – Ultimative Übungen die du unbedingt ausführen solltest: Kettlebell Swing

10 Dezember – Wie du ohne Stress einen effektiven Kettlebell Trainingsplan für Zuhause erstellst

3. Dezember – 5 Trainer die mich dieses Jahr am meisten beeinflusst haben

27. November – Kettlebell Turkish Get Up in 9 Schritten

18. November – Die einfachste Möglichkeit Rückenschmerzen loszuwerden (plus zwei Übungen)

14. November – Ultimative Übungen die du unbedingt ausführen solltest: Kreuzheben

5. November – Warum es nie zu spät ist mit dem Training zu beginnen

29. Oktober – Training: 3 wichtige Fragen die du dir vor Trainingsbeginn stellen solltest

22. Oktober – 10 ultimative Regeln die deine Ernährung vereinfachen

15. Oktober – Fundamentales Training: Komm Runter – Komm Hoch – Bewege Es

11. Oktober – Erfahrungsbericht: Wie der What-the-Hell-Effekt mein Training vereinfacht hat

29. September – Dysbalance – Wie dich zu viel Symmetrie im Training aus dem Gleichgewicht bringen kann

23. September – Athletic Greens, Aminos & Omega 3 – Nahrungsergänzungen die deinen Alltag vereinfachen

10. September – Warum du Bewegungsmuster belasten solltest auch wenn sie noch nicht perfekt sind

3. September – Meine TOP 3 Podcasts fürs Krafttraining und Motivation

28. August – Progress: 3 Möglichkeiten persönliche Rekorde im Training zu erreichen

20. August – Trainings Erfolg – Warum du die richtigen Fragen stellen musst

13. August – Warum du von den Besten lernen solltest (doch Vorsicht – Suchtgefahr)

5. August – Renegade Diet – Vom Krieger zum Kämpfer zum Abtrünnigen

23. Juli – Convict Conditioning 1 – Was im Knast funktioniert, funktioniert auch auf der Straße

16. Juli – Ultimative Übungen die du unbedingt ausführen solltest: Krabbeln

8. Juli – Der ultimative Baukasten um dein Training zu planen

1. Juli – Training: Was du über deinen Ist-Zustand und Ziel wissen musst

16. Juni – Erfolg mit Kettlebells, Balance im Training und Lebensveränderung durch die Kugelhantel

9. Juni – Tägliche Bewegung – Wie 5 Minuten dein Leben verändern werden

2. Juni – Abwechslung im Training: Effektive Möglichkeiten für Variation im Training

26. Mai – Lerne von den Besten – Erkenntnisse eines Handstand Seminars Teil 3

19. Mai – 10 großartige Zitate zur Motivation und einen starken Fokus im Training

12. Mai – Spezialisierung – Erkenntnisse eines Handstand Seminars Teil 2

5. Mai – Zweifel, Ausreden und Begeisterung – Erkenntnisse eines Handstand Seminars Teil 1

28. April – Mach deine eigenen Regeln fürs Training (was du von „The Transporter“ lernen kannst)

21. April – Calisthenics: Die 3 wertvollsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

14. April – Kettlebell Turkish Get Up: Wie du sicher dein halbes Körpergewicht bewegst

7. April – Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Langhantel Kniebeuge

31. März – 11 effektive Trainingseinheiten mit Kettlebells die du auf jeden fall ausprobieren solltest

24. März – Warum das was du möchtest nicht immer das ist was du brauchst

17. März – Negative Gedanken boykottieren dein Training (10 Dinge was du dagegen tun kannst)

10. März – Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Ring Muscle Up

3. März – Assistenzübungen: Eine effektive Möglichkeit dich schnell bei einer Übung zu steigern

24. Februar – Training für einen starken Alltag – 4 Dinge die du beachten solltest

17. Februar – Ultimate Athleticism – Wie du zum ultimativen Athleten wirst

12. Februar – 8 ultimative Kraftübungen die unbedingt in dein Training müssen (Teil 2)

10. Februar – 8 ultimative Kraftübungen die unbedingt in dein Training müssen (Teil 1)

3. Februar – Langfristig Abnehmen: Warum Du mehr essen und Dich weniger bewegen solltest

27. Januar – Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Horizontales Rudern

20. Januar – Bewegungsqualität: Das Wichtigste im Training und auf was du dabei achten solltest

13. Januar – 12 motivierende Zitate die mich täglich fürs Training und Leben antreiben

6. Januar – Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Einbeiniges Kreuzheben

2. Januar – Du hast die Wahl – Tipps für ein gesünderes Leben[/text_block]

2014

31. Dezember – Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Turkish Get Up

28. Dezember – RKC Kettlebell Training – Effektives Trainingssystem mit der Kugelhantel

23. Dezember – 3 wichtige Eckpfeiler für effektives und nachhaltiges Training

18. Dezember – Kettlebells – 10 Gründe warum du sie in dein Training einbauen solltest

16. Dezember – Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Goblet Squat

13. Dezember – Trainingserfolg durch permanente Entwicklung und Motivation mit Pia Scherenberger

11. Dezember – Training für Muskelaufbau vs. Training für Kraft

8. Dezember – Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Farmers Walk

5. Dezember – Funktionelles Training – Einbeinstände und warum du Wackelbretter vergessen solltest

28. November – Gebrauche deinen Körper – 3 einfache Möglichkeiten täglicher Bewegung

20. November – Minimalismus im Training – Warum weniger oft mehr ist

13. November – Warum ich im Training auf Maschinen verzichte

7. November – Grease the Groove und Co: Ultimative Möglichkeiten täglich zu trainieren

28. Oktober – Der wahre Grund warum Du nicht mit dem Training beginnst

23. Oktober – Wie Du Deinen Kraft-Test bewerten solltest

7. Oktober – Warum Deine Trainingsziele Dein Leben verbessern sollten

3. Oktober – Project Markus – Warum in Transformations Videos das Wichtigste fehlt

5. September – Was ist die 80% Regel fürs Training?

22. Mai – Warum Deine Gelenke beweglich und stabil sein müssen

12. Mai – Warum Du Deine Maximalkraft verbessern solltest

5. Mai – Warum Du in gegenüberliegenden Körperebenen trainieren solltest

29. April – Der beste Zeitpunkt Korrektur Übungen im Training auszuführen

26. April – Wie Du eine neue Bewegung oder Übung meisterst

23. April – Die sechste fundamentale Bewegung – Grundlagen oder doch alles andere?

17. April – Was sind die fundamentalen menschlichen Bewegungen

16. April – Fitness – Kennst Du Deinen Ist-Zustand?

29. März – Hast Du ein realistisches Trainingsziel (und woher weißt Du ob es realistisch ist)?[/text_block]