Mitten im Gewerbegebiet Nohra, zwischen Weimar und Erfurt liegt das DPD Paketzentrum 199. Hinter ratternden Fließbändern und Türmen an Paketen, stehe ich an meinem Scanner… Mehr lesen »Krafttraining zu Hause: Drei einfache Prinzipien und eine ultimative Geheimwaffe
In diesem Artikel (und den dazugehörigen Videos) zeige ich dir einen perfekten Beweglichkeitstest über vier Bewegungen, um Überlastungen beim Krafttraining von Anfang an zu vermeiden.… Mehr lesen »Perfekter Beweglichkeitstest mit 4 einfachen Bewegungen, um Überlastungen bei Kraftübungen zu vermeiden
Vor ein paar Wochen habe ich beim surfen auf YouTube eine wirkungsvolle Übungskombination gefunden. Perfekt für einfaches Krafttraining. Auf den ersten Blick komplett unscheinbar aber… Mehr lesen »Wirkungsvolle Übungskombination für einfaches Krafttraining + Plan fürs tägliche Training
Mein Coach, Kai-Uwe, stößt mich von hinten an und zeigt mit dem Finger auf den Ausgang der Halle. „Los jetzt können wir uns ein Foto… Mehr lesen »Kettlebell Leitertraining – Ein Programm für starke und muskulöse Schultern
Was haben Goblet Squat, Hardstyle Kettlebell Swing und Turkish Get Up gemeinsam? Im April 2011 habe ich meinen Kettlebell Trainerschein gemacht und mit dem Wissen… Mehr lesen »Core-Training: Stabiler Körperkern mit 3 wirkungsvollen Übungen
Der Titel könnte auch Verstand über Ego heißen… Das 5x5x5 Programm ist eine echte Herausforderung, weil du dein Training oder eine Übung beendest obwohl du… Mehr lesen »Verstand über Muskel: Das 5x5x5 Programm von Pavel Tsatsouline
Am 26.03.2010 besuchte ich ein Seminar, um erfolgreiches Kettlebell Training ausführen zu können. Ich trainierte seit ein paar Monaten mit der Kugel und hatte in… Mehr lesen »5 Punkte für ein erfolgreiches Kettlebell Training
Meine Füße graben sich in den flauschigen Teppich im Wohnzimmer und ich mache mir vor Aufregung fast in die Hose. Ich rede mir ein, dass… Mehr lesen »Wie funktioniert Muskelaufbau mit Kettlebells – Die Details aus Kettlebell Muscle
Am 7. September 2018 habe ich den letzten Artikel auf Vereinfache Dein Training veröffentlicht. In den Wochen davor habe ich mit einigen langjährigen Lesern gesprochen… Mehr lesen »Warum eine Vision dein Training beeinflusst und du ohne sie niemals richtig in die Umsetzung kommst
Du möchtest den Handstand lernen? Dann kommt dir das garantiert bekannt vor? Du platzierst deine Hände auf den Boden, kickst dich hoch… … und fällst… Mehr lesen »Handstand lernen – Ultimative Anleitung für den freien Handstand