Was haben Goblet Squat, Hardstyle Kettlebell Swing und Turkish Get Up gemeinsam? Im April 2011 habe ich meinen Kettlebell Trainerschein gemacht und mit dem Wissen… Weiterlesen »Core-Training: Stabiler Körperkern mit 3 wirkungsvollen Übungen
Der Titel könnte auch Verstand über Ego heißen… Das 5x5x5 Programm ist eine echte Herausforderung, weil du dein Training oder eine Übung beendest obwohl du… Weiterlesen »Verstand über Muskel: Das 5x5x5 Programm von Pavel Tsatsouline
Am 26.03.2010 besuchte ich ein Seminar, um erfolgreiches Kettlebell Training ausführen zu können. Ich trainierte seit ein paar Monaten mit der Kugel und hatte in… Weiterlesen »5 Punkte für ein erfolgreiches Kettlebell Training
Letzter Satz Klimmzüge mit Zusatzgewicht… Yeah!!! Neuer persönlicher Rekord. Konstantes Training zahlt sich doch immer aus, denkst du so bei dir. Doch irgendetwas ist da… Weiterlesen »Schmerzen im Ellenbogen – 7 Tipps zur Linderung & Prävention
Meine Füße graben sich in den flauschigen Teppich im Wohnzimmer und ich mache mir vor Aufregung fast in die Hose. Ich rede mir ein, dass… Weiterlesen »Wie funktioniert Muskelaufbau mit Kettlebells – Die Details aus Kettlebell Muscle
Am 7. September 2018 habe ich den letzten Artikel auf Vereinfache Dein Training veröffentlicht. In den Wochen davor habe ich mit einigen langjährigen Lesern gesprochen… Weiterlesen »Warum eine Vision dein Training beeinflusst und du ohne sie niemals richtig in die Umsetzung kommst
Du möchtest den Handstand lernen? Dann kommt dir das garantiert bekannt vor? Du platzierst deine Hände auf den Boden, kickst dich hoch… … und fällst… Weiterlesen »Handstand lernen – Ultimative Anleitung für den freien Handstand
Das letzte Mal als mir jemand Kettlebell Übungen für Fortgeschrittene beibrachte, stand ich in einer großen Halle mitten in Budapest. Es war stickig und laut,… Weiterlesen »5 Kettlebell Übungen für Fortgeschrittene
„Hey Sebastian, wie viel HIIT oder Ausdauertraining machst du, um deinen niedrigen Körperfettanteil zu halten?“ Antwort: Das ist die falsche Frage… Die bessere Frage wäre,… Weiterlesen »Warum du für einen niedrigen Körperfettanteil kein HIIT oder Ausdauertraining benötigst
Biohacking Skills und das Flowfest… Das brachte eine gewisse Erwartung mit sich. Energie, Stress, Meditation, Schlaf, Produktivität, Eisbaden, Kaffee! Was werde ich wohl alles für… Weiterlesen »Flowfest: Biohacking für mehr Energie, weniger Stress, Kaffee und coole Leute