„Was andere Menschen über dich denken, ist nicht dein Problem.“ Paulo Coelho Hmmm… … so einfach ist es leider nicht. Zumindest dann nicht, wenn du… Weiterlesen »Wie es dir egal wird, was andere über dich denken
Hattest du schon mal krasse Fortschritte im Training und warst trotzdem demotiviert? Du wusstest nicht, ob du feiern oder heulen sollst? Feiern, weil du einen… Weiterlesen »4 Dinge für bessere Fortschritte im Training und mehr Motivation
Starten wir direkt mit der schmerzlichen Wahrheit. Du bist allein dafür verantwortlich, warum du keine Zeit fürs Training findest. Aber um dich kurz in Schutz… Weiterlesen »Der wahre Grund warum du keine Zeit fürs Training findest
„Ich war immer ehrlich was meine Schwachpunkte angeht und das hat mir geholfen zu wachsen. Ich denke, es ist der Schlüssel zum Erfolg in jedem… Weiterlesen »Mehr als Training: Verantwortung, Werte und der „neue“ Weg mit Vereinfache Dein Training
Mitten im Gewerbegebiet Nohra, zwischen Weimar und Erfurt liegt das DPD Paketzentrum 199. Hinter ratternden Fließbändern und Türmen an Paketen, stehe ich an meinem Scanner… Weiterlesen »Krafttraining zu Hause: Drei einfache Prinzipien und eine ultimative Geheimwaffe
Falls du noch keine richtige Ahnung davon hast, was Zirkeltraining ist und was es mit Ganzkörpertraining zu tun hat, bist du hier richtig. Vor allem,… Weiterlesen »Zirkeltraining: Knackiges Ganzkörpertraining mit Kettlebell Übungen
In diesem Artikel (und den dazugehörigen Videos) zeige ich dir einen perfekten Beweglichkeitstest über vier Bewegungen, um Überlastungen beim Krafttraining von Anfang an zu vermeiden.… Weiterlesen »Perfekter Beweglichkeitstest mit 4 einfachen Bewegungen, um Überlastungen bei Kraftübungen zu vermeiden
In diesem Artikel zeige ich dir fünf Mobility Übungen für mehr Beweglichkeit. Nach diesem Post auf Facebook, in dem ich erklärt habe, warum Stepper und… Weiterlesen »Top 5 Übungen für mehr Beweglichkeit [Mobility Übungen zum Aufwärmen]
Vor ein paar Wochen habe ich beim surfen auf YouTube eine wirkungsvolle Übungskombination gefunden. Perfekt für einfaches Krafttraining. Auf den ersten Blick komplett unscheinbar aber… Weiterlesen »Wirkungsvolle Übungskombination für einfaches Krafttraining + Plan fürs tägliche Training
Mein Coach, Kai-Uwe, stößt mich von hinten an und zeigt mit dem Finger auf den Ausgang der Halle. „Los jetzt können wir uns ein Foto… Weiterlesen »Kettlebell Leitertraining – Ein Programm für starke und muskulöse Schultern